Intervaller Kapacitetshöjande korta intervaller + längre trösklar (30×15/15 + 4x4min) Samling på Järlagården kl.18 eller vid Björkhagens utegym 18.15 Ansvarig: Per Lindman

Långpass med karta.  Samling Järlagården 10.00

Styrelsemöte  Järlagården 18.30-

Den 13 januari kör vi årets första spinningpass på Friskis och Svettis i Sickla. Matilda Ahlquist leder passet 20.05-21.00. Anmälan via: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/22507

Tisdagsträning från Järlagården med samling 18.00 Efteråt dusch, bastu och soppa.

Eget arrangemang Till tävlingen i Eventor

Intervaller på väg för alla 70/20 Samling 18.00 på Järlagården eller 18.15  vid parkeringen vid Dammtorpssjön/Ältavägen Ansvarig: Per Lindman

Hemlängtans pass med samling 9.30 på Järlagården för bussfärd Därefter lunch och bowling Se info och anmälan

Tisdagsträning från Järlagården 18.00 Träning för hela klubben.  17+: Natt-OL på barmark! Efteråt dusch, bastu och soppa.

Löpintervaller Samling 18.00 på Järlagården eller 18.15 vid Björkhagens utegym

Till anmälan och info

Långpass med karta.  Samling 10.00 på Järlagården

Spinning på Friskis och Svettis i Sickla. Vi har bokat hela lokalen och det finns plats för 27 personer. Först till kvarn. Oscar Björck leder passet.  Start 20.05-21.00 Receptionen är bemannad till 19.30 så inpassage behöver ske innan dess. 

Tisdagsträning med samling på Järlagården 18.00 Program enligt gruppers nyhetsbrev 17+: Nattorientering på barmark Efteråt dusch, bastu och soppa.

Intervaller, samling Järlagården 18 eller uppvärmda och redo 18.15 vid Björkhagens utegym. Det blir en form av intervallstege där vi går från långa till inte fullt så långa intervaller.