Tisdagsträning
Samling 18.00 på Järlagården 17+: Orienteringsintervaller på Nacken. 5 banor på 1 kilometer styck. Banorna är något lättare än normalt så du ska kunna hålla ett högt tempo på varje intervall. Ungdom: Sprintträning i Hammarby Sjöstad Efteråt serveras soppa. Till soppan presenteras lagen samt information till helgens 10-mila.