Tisdagsträning
Tisdagsträning
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller från utegymmet. 5x5min, 1min vila följt av 10x100m backe Efteråt dusch, bastu och soppa
din klubb i tillvaron
Syns inga händelser i kalendern så klicka på uppdatera i din webbläsare.
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller från utegymmet. 5x5min, 1min vila följt av 10x100m backe Efteråt dusch, bastu och soppa
Samling Bosön kl 10.00 Löpskolning följt av intervaller 6-8x1000m, 90s vila Ansvarig: Sara Sjökvist
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller på reflexslingan. 10x500m, 1 min vila Efteråt dusch, bastu och soppa
Distanslöpning på långa reflexslingan Samling Järlagården 18.00 Ansvarig: Harri Karlsson
Samling Bosön kl 10.00 Löpskolning följt av intervaller. Mamis favoritpass: 7-10km 200-200 Ansvarig: Mattias Millinger
Planering där vi sätter klubbens stomprogram för 2017. KM, klubbgemensamma aktiviteter. tävlingar, resor, arrangemang mm. Start 19.30 efter träningen
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller från utegymmet: 7-6-5-4-3-2-1min, 2min vila till 3minaren sen 1min. Efteråt dusch, bastu och soppa
Samling Bosön kl10.00 Löpskolning följt av 8-10x1000m, 90s vila. Ansvarig: Mathias Hall Efteråt finns det möjlighet till lunch följt av Sprint-OL Ansvarig: David Bejbom
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller på reflexslingan. 8-10x800m, 1min vila Efteråt dusch, bastu och soppa
Distans på långa reflexslingan Samling Järlagården kl 18.00 Ansvarig: Michael Refors
Samling Bosön kl 10.00 Löpskolning följt av intervaller: 7-10km 200-200 Ansvarig: Mattias Millinger
Tisdagsträning från Järlagården 18.00 17+: Intervaller i mastbacken. 10x2min Efteråt dusch, bastu och soppa