Träningsprogram inför 25-manna

Här samlar vi information om de 25-manna förberedande träningarna. Vad syftet med dem är och hur de ska genomföras.
Kan vi fylla Järlagården varje tisdag fram till tävlingen?

Tisdagen 9 september
Stafettintervaller med gafflade banor. Långa banan 5,7 km med 5 intervaller. Korta 3,9 km med 3 intervaller.
25-manna bjuder på tät orientering, mycket folk och tätt med kontroller. Det gäller att hålla huvudet kallt och lita på sin egen orientering.
På den här övningen gör vi omstart på varje intervall och tränar stressmoment genom att simulera olika stafettlika scenarion.
Efter träningen kan du analysera med hjälp av att ladda upp ditt (eller titta på andras) GPS-spår. Länk till träningen i 2Drerun.

Tisdagen 16 september
25-manna bjuder ofta på lite kortare banor med många kontroller och mycket riktningsförändringar. Dagens träning är en medeldistansbana med start och mål kring Nackamasterna där vi tränar på just de momenten. ”Långa” banan är 5,2 km medan den lite kortare är 4,0 km. Orange grupp tränar på samma ställe och springer en övning som fokuserar på hållpunkts- och stråkorientering.
Gul grupp har en stafetträning där de får pröva på korta gafflade banor.
Efter träningen kommer man kunna analysera sitt lopp via 2Drerun så spring gärna med GPS-klocka om du har. Länk till träningen i 2Drerun.  Det här är troligen sista tisdagsträningen som genomförs helt i dagsljus så passa på och kom och träna innan vintermörkret kommer!

Tisdagens 23 september
På 25-manna möts man ofta av mycket folk som springer kors och tvärs och mycket gafflingar. På dagens stafetträning kör vi gemensam start för alla tre olika banlängder (kort, medel, lång) där spridningen sker med hjälp av kluster av kontroller man får ta i valfri ordning. Vilken bana är först i mål?
Pannlampa/kartlyse kommer behövas.
Träningen läggs upp i 2Drerun efteråt.

Tisdagen 30 september
Tjeckisk stafett. Övning som genomförs två och två med samma karta. Korta orienteringsintervaller där man i paret tar en kontroll åt gången och växlar med kartan. Pannlampa behövs. 

Tisdagen 7 oktober
Terräng-KM för hela klubben på elljusspåret. Ett varv för de yngsta upp till fyra varv för H21. Gemensam start klassvis.
Till soppan presenterar vi lagen till 25-manna och all övrig viktig information.
Vi hoppas att alla 25-manna löpare kommer på det här genrepet och fyller Järlagården!

 

Järlas damer åker till Gotland

Häng med på  Helg utan Älg på Gotland 17-19 oktober!

Nu är det dags att anmäla intresse. Förra året åkte 18 Järladamer med, och hade hur trevligt som helst, och det kommer vi att ha i år också.
Vi planerar boende i Visby, samma hotell som förra året.  Hotell Stenugnen: http://stenugnen.nu/

 Vi tar färjan dit på fredag 17/10 och åker hem på söndag 19/10. Man åker från Nynäshamn, antingen 12.15 eller 21.05. Ankomst i Visby  15.30 eller 00.20. Båten hem går på söndag 16.00, med ankomst 19.15.
Tävlingarna går i Lye, sydost om Visby, och du anmäler dig själv på Eventor:http://eventor.orientering.se/Events/Show/6010
Gunilla Kreiss och Anna Refors arrangerar i år och vi behöver ha din anmälan senast 15 september. Svara  på mail (gunilla.kreiss@it.uu.se)  eller telefon (Gunilla: 070 1679016) och meddela vilken båt du vill ta på fredagen och om du har bil eller inte.
Nu ser vi fram emot din anmälan!
/Anna och Gunilla

Mot 100 st 25-mannalöpare!

25-manna

Nu har nära 90 löpare skrivit upp sig på listan till 25-manna! Gör det du oxå och var med och spring när vi första gången har 4 lag på startlinjen!
Anmäl dig här

Den 11 oktober avgörs årets 25-mannabudkavle vid Rudan i Haninge. Förra året hade Järla drygt tre lag på startlinjen (det fjärde var ett kombinationslag tillsammans med vår schweiziska vänklubb OLV Baselland). Kan vi fylla fyra lag i år och för första gången ställa upp med 100 löpare till start? Det vore roligt detta 100-års jubileum. Anmälan till 25-manna ska göras ganska tidigt varför vi vill ha in anmälan senast den 29 augusti.

25-manna är en breddstafett där det behövs såväl unga ungdomar, seniorlöpare samt äldre damer och herrar. Sträckorna är ganska korta och lag 3 (och eventuellt 4) kommer bli breddlag där vi vill att så många som möjligt kommer ut och får springa, det gäller både ungdomar och motionärer.

 

Boendebokning O-ringen i Sälen 2016

2016 är det återigen dags för O-ringen i Sälen. Senast O-ringen besökte Sälen var det över 20.000 startande och stort Järladeltagande.
För att klubben ska kunna bo tillsammans är det viktigt att boendeanmälan görs gemensamt. Centralorten är förlagd till Lindvallen dit vi även kommer försöka få vårt boende.
O-ringen öppnar sin föreningsbokning den 1 oktober i år.
Vid senare bokning kan inte arrangören lova att man kan bo med resten av klubben. Anmäl ditt intresse senast den 28 september.


Information på O-ringens hemsida

En bokningsavgift på 15% tas ut av arrangören och kommer även debiteras er.

Ungdomsserien nästa

Äventyrsveckan
Nästa onsdag, den 27 augusti avgörs nästa deltävling, den tredje av fyra i Stockholms Ungdomsserie med en regionsfinal för distriktets alla söderortsklubbar.

Järla ligger efter vårens två kretstävlingar på femte plats men det är tätt både till Tullinge SK på fjärde plats och till jagande Tumba-Mälarhöjdens OK och Järfälla. Förra året blev vi just femma och målet är att minst försvara den placeringen.
Se ställningen i ungdomsserien här

Anmälan till nästa veckas deltävling ska vara gjord senast torsdag och vi förväntar oss att alla ungdomar deltar för att samla poäng till klubben. Gå in och anmäl dig på direkten! Varje startande barn bidrar med viktiga poäng. Behöver du skjuts ser vi till att alla har någon att åka med. Kontakta din ledare om du behöver hjälp med anmälan eller transport.

Anmälan görs via Eventor här senast torsdag.

Finalen av ungdomsserien avgörs den 5 oktober. Boka in det datumet redan nu!

Guld till Karro på student-VM

Karro guld

Under veckan har Student-VM avgjorts i Tjeckiska Olomouc och Järlalöparna har haft stora framgångar.

För Karolin Ohlsson slutade det med succe då hon tog guld på sprinten och silver på sprintstafetten! Dessutom var hon sexa på medeldistansen.
Karro tog en klar seger på sprinten och vann med 19 sekunder före en vitryska.
Även Ingjerd Myhre har sprungit riktigt bra och var fyra på den tuffa långdistansen, knappa minuten från medalj. På sprinten följde hon upp framgångarna med en sjätteplats.
Övriga Järlalöpare på plats var Håkon Jarvis Westergård samt schweizarna Kaspar Hägler och Alain Denzler.

Nisse Nilsson in memoriam

NisseNNisse har lämnat oss. Vi är många som vetat om att han var sjuk men ändå står vi förvånade över att det gick så fort. För bara några veckor sedan kunde man möta honom på promenad i Hästhagen och hamna i samspråk om klubben och kommande utmaningar. Det känns nu plötsligt enormt avlägset, och även om Nisse själv visste att sanden rann allt fortare ur timglaset så var det inget han bekymrade sig med inför sin omgivning.

Nisse föddes i Drabo utanför Björkfors i sydöstra Östergötland, på gränsen till Småland. Han kom från ganska enkla förhållanden men hade gott läshuvud och kom att läsa till Civilingenjör på  KTH. Som utexaminerad i början av 60-talet kom han att hamna mitt i miljonprogrammets bygg-boom. Bland mycket annat kom han att leda bygget av Lidingöbron så ni som passerar den ibland kan då passa på att skänka Nisse en tanke.

I början av 70-talet flyttade Nisse och hans Bibbi till Hästhagen där också de två döttrarna kom att födas. Det var en tid där Nisse satsade på karriären och han kom så småningom allt högre upp i byggbolagens chefsnivåer. 1995 hade han blivit VD på ett fastighetsbolag på väg att noteras på Stockholmsbörsen när han beslutade sig för att istället satsa på arbete som fristående konsult samt fastighetsförvaltning i egen regi. Det var också då han märkte att han fick mer tid över för orientering och började engagera sig som klubbledare. 1998 valdes han till ordförande i det på den tiden ganska anonyma Järla IF där det visserligen fanns en spirande ungdomsverksamhet samt en del äldre orienterare men få seniorer.

Nisse såg behovet av att ge ungdomarna en chans till utveckling och rekryterade Anders Nissar som ungdomstränare. Några år senare vann Järla U-10mila, först i kombination med Gustavsberg men 2002 med ett helt eget lag. Med det var stenen i rullning och marschen mot att Järla skulle bli en klubb i svenska senioreliten var inledd. Snart blev Järlagården och framförallt damomklädningen för liten så det beslutades om en utbyggnad med ny dambastu och plats för ett kansli.

Som klubbledare var Nisse ödmjuk och lyssnande. Han var alltid påläst och intresserad av detaljerna, om det var bokföringen eller löparnas sträckplacering på 25manna. Nisse gillade statistik presenterade siffrorna gärna i serier för att visa på trender och indirekt långsiktiga mål. Just Nisses långsiktiga mål kunde nog ibland verka optimistiska för många i föreningen men med små steg så förde han klubben sakta mot den vision han själv hade. När han 2011 lämnade över ordförandeklubban blev han vald till hedersordförande  och han fortsatte oförtrutligt att arbeta för klubbens bästa med allt från Sicklaloppet, arrangemangsplanering, HittaUt och Friska Nacka till att hålla hemsidans nyheter aktuella. Nisse såg hela tiden till hela klubben och var trots framgångarna på seniornivå mycket mån om att behålla en familjär stämning på Järlagården.

När Nisse förra året blev sjuk kämpade han energiskt mot sjukdomen och det såg också ett tag ut som om han verkligen hade besegrat den. Tyvärr visade det sig vara alltför optimistiskt och nu i sommar kom verkligheten ikapp honom. Vid Järlas 100-årsjubileum den 10 juni fick han Svenska Orienteringsförbundets förtjänstplakett i silver för hans insats som ordförande för Järla Orientering och insatser för stockholmsorienteringen. Nisse var sitt vanliga jag och det var då omöjligt att tro att han var så nära slutet.

Det är med stor tacksamhet vi minns Nisse och det han betytt för Järla Orientering.

Fredrik

PS. Ni som vill får gärna fylla på i kommentarfältet med egna minnen eller hälsningar.

Herrseger i Nighthawk

NighthawkJärlas herrlag tog en imponerande seger i Nighthawkstafetten i Holmenkollen utanför Oslo idag när man vann med 4,5 minuter före Haldens SK. Stafetten inleddes med fyra nattsträckor där löparna sprang  stabilt och låg vid avbrottet efter fyra sträckor på 4:e plats. Drygt två minuter efter då ledande Lidingö. 

På sjättesträckan gjorde Mattias Millinger ett litet ryck som sedan räckte hela vägen in i mål. Det danska nyförvärvet Rasmus Thrane Hansen fick springa i mål med segerkransen i sin första stafett för Järla.
I laget sprang Emil Lauri, David Bejbom, Olle Boström och Håkon Jarvis Westergård natt medan Anders Holmberg, Mattias Millinger, Olle Boström (igen) och Rasmus Thrane Hansen sprang dagsträckorna.

Damlaget med Stina Jansson, Ingjerd Myhre, Anneke Hald Björgum, Elsa Jansson, Ingjerd Myhre och Emma Klingenberg kom på tredjeplats, fem minuter efter segrande NTNUI.

Norska NRK gjorde ett inslag från tävlingen. Se 14:25 in i sändningen.

Foto: Nighthawk

Danska avslutningar på Nighthawk

nyahemsidanI helgen avgörs Nighthawkstafetten i Holmenkollen utanför Oslo. Stafetten startar på fredagskvällen med nattsträckor (4 för herrar och 3 för damer) med omstart med lika många sträckor på lördagsmorgonen. Alla nattsträckor har gemensam start så det blir många lampor på startlinjen.

Speciellt för stafetten är även att varje löpare får springa två sträckor (såväl natt som dag).
Järla ställer upp med två lag i herrklassen och ett i damklassen där herr- som damlaget förväntas hävda sig långt upp i resultatlistan.
Sistasträckan i damlaget springer danska Emma Klingenberg. Emma har tidigare avgjort Venlastafetten för hennes tidigare klubb, Pan Århus och gör nu sin första start i ett järlalag.
Även på herrsidan är det dansk avslutning där nyblivna femdagarsvinnaren Rasmus Thrane Hansen springer sista.

Tävlingen går att följa live här http://nighthawk.no/live/

Laguppställningarna hittar ni här http://eventor.orientering.no/Events/Entries?eventId=3298&groupBy=EventClass&showRelayLineups=True

Dags för Äventyrsveckan!

Om knappt en vecka drar årets äventyrsvecka igår. En vecka med orienteringsträningar, kärrfotboll, lekar och annat skoj väntar på oss. Vi håller runt Järlagården mellan 9-16 varje dag. Just nu är drygt 30 barn mellan 7 och 12 år är anmälda. Ledare är några av Järlas juniorer. Har du missat anmälan för ditt barn kan du fortfarande höra av dig till hilda_mattsson@hotmail.com.Äventyrsveckan